запись на прием | принцип работы
097 055-25-99, 050 109-84-12
г.Запорожье, ул. Гагарина 12

Статьи

ГАЗЛАЙТИНГ. ОПАСНО ИЛИ ПОЛЕЗНО?


Этот короткая статья для тех, кто хотя бы раз в жизни сталкивался (и при этом не знал как быть) с психологическим насилием.
Прочитав вы сможете ТОЧНО определить для себя что, то КАК и ЧТО произносит ваш собеседник сейчас - МАНИПУЛЯТИВНО. И сможете выполнить действия, которые вам помогут ЗАЩИТИТЬ себя и свои границы.

Газлайтинг - когда нас убеждают что то, что мы чувствуем - на самом деле - неправда. «Никто на тебя не давит, что ты себе придумал!», «не было такого в нашей семье", "я тебя не обижал никогда»...
И тогда мы теряем ориентир. Иногда в очень резких и внезапных ситуациях, психике важно для выживания убедить себя что "на самом деле ничего страшного". И вместе с тем, после - необходимо признать и увидеть ЧТО происходило НА САМОМ ДЕЛЕ. Иллюзия того что это была норма - мешает быть успешным и здоровым.


    Что делать:
  • Найдите в своем окружении того, кто был с вами в тех событиях рядом (желательно близкого по возрасту), и рассказав ему, попросите подтвердить ваши ощущения.
  • Расскажите это ему столько раз, сколько для вас нужно чтоб прожить это.
  • Если возможно такого человека в вашем окружении сейчас нет, приходите к выбранному вами терапевту а центр Инвижл, попробуйте в практике упражнения для проработки стратегий поведения в подобных важных моментах. Проживание таких чувств в группе среди тех, кто ощущал это – ценный опыт признания. Важно чтоб вам поверили. Это возвращает замороженные частички внутри вас к жизни. Пишите нам и мы подскажем лучшего специалиста или скоординируем вас с выбранным вами.
  • Проговорите себе что вы для себя важны, поверьте в свои чувства и обязательно вновь разделите их с тем, кто верит вам.

  • Теперь вы знаете четыре варианта противодействия одной из самых распространенных манипуляций. И уверена сможете попробовать защитить себя на практике.

    Материалы для сайта invizhl.zp.ua подготовила психолог, гештальт-терапевт Ольга Майсак

    к перечню

    Copyright © 2009-2020 Психологический центр "Инвижл"
    All Rights Reserved.
    На главную Написать нам письмо В начало страницы