запись на прием | принцип работы
097 055-25-99, 050 109-84-12
г.Запорожье, ул. Гагарина 12

Статьи

О теории парадоксальных изменений

Одной из основополагающих теорий гештальт-терапии является теория парадоксальных изменеий, применяемая на практике Ф. Перлзом, но описанная впервые Арнольдом Бейсером. Чем же она может быть ценна в работе с клиентами? Да тем, что человек – сплошной парадокс. Так почему бы не использовать при изучении всех его феноменов поведения теорию под одноименным названием? Ведь мы всегда стараемся найти смысл в нелогичном и наоборот.

Каждый в жизни сталкивается с проблемой, когда желание добиться цели или воплотить мечту в жизнь занимает львиную долю времени, сил и возможностей, а результат так и не достигается. Или же вы ясно представляете, как выполняете определенные действия и вследствии получаете желаемый результат, а по факту занимаетесь прокрастинацией. Именно в подобных ситуациях может помочь применение теории парадоксальных изменений.

В двух словах саму теорию можно сформулировать так: «Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кем он есть на самом деле, а не тем, кем он так настойчиво пытается стать».

Особенность психики такова, что мы всегда стремимся к идеалу, часто жертвуя своими потребностями для поддержания иллюзорного «Я». В этот момент происходит так называемое «расщепление» на полярности, когда хочу и буду не совпадают. Напряжение от расщепления лишает состояния уверенности и той энергии, которая могла бы пойти на развитие. Да, порой нужно немало мужества, чтобы осознать в какой отправной точке ты находишься. В этот момент можно почувствовать боль, злость, отрицание, но только осознание в моменте может дать возможность перестать тратить свою энергию на создание «идеального Я», прожить, дозавершить старые истории и двигаться дальше. Это, отчасти, и есть одна из возможных интерпретаций фразы «быть здесь и сейчас». Лишь с помощью идентификации с тем, чем человек является в наиболее полном виде – он может стать каким-то другим.

Задача гештальт-терапевта в этой ситуации не в том, чтобы изменить клиента, а скорее поддержать его в поиске и осознании его расщепленных частей и при этом не терять своей уязвимости, оставаясь настоящим.

Суть терапии в том, чтобы каждый мог быть самим собой.

Ну а что делать тем, кто категорически не приемлет походы к психологам? Ответ прост – поменять точку зрения и доверится специалистам.

Что можно предпринимать самостоятельно в рамках концепции теория парадоксальных изменений:

1) Сравнивать себя в настоящем моменте только с собой в прошлом.

2) Анализировать ситуацию с точки зрения логики, осознавать свое место в ситуации и совершать действия вместо напряженного ожидания.

3) Пробовать заменить желание изменить себя наблюдением за своими чувствами и эмоциями.

Счастливого Вам пути в познании себя!

Материалы для сайта invizhl.zp.ua подготовила практикующий психолог, гештальт-терапевт - Юлия Марченко

к перечню

Copyright © 2009-2021 Психологический центр "Инвижл"
All Rights Reserved.
На главную Написать нам письмо В начало страницы