запись на прием | принцип работы
097 055-25-99, 050 109-84-12
г.Запорожье, ул. Гагарина 12

Статьи

Немного о счастье и несчастье

Счастье - это как, а не что (Г.Гессе)

В нашей жизни много надежд, ожиданий, планов, требований. И человек может даже не замечать, что живёт не своими желаниями, чувствами, целями. В общем, живёт, как и живёт. Ругает правительство, начальство, обижается на родителей. И когда слышит: «так это твоя жизнь, ты строишь свою жизнь так!», очень возмущается.

- А что же я могу?..

Так что же мы можем? И от чего и кого зависит наше счастье?

Конечно, понятие счастье у каждого человека будет свое. И ответы на вопрос «Что такое счастье?» будут разные. Но точно одно, счастье, это ощущение, которое возникает только "внутри" человека. Иногда люди хотят создать себе счастливую жизнь и всю жизнь, что-то приобретают, строят, достигают. Так и проходит их жизнь в погоне за счастьем. В терапию приходят люди, когда в чем-то чувствуют себя несчастными, с чем-то не справляются, или беспокоятся о своих близких. И то, что ожидают от терапии, что все измениться и наступит счастье.

Хочу поделиться одним случаем. Пришла женщина на психотерапию, назовем ее Наташа. Сказала, что устала жить, устала бороться с жизнью. В последние годы ее ничего не радует, и на работе проблемы и в отношениях. Подытожила, "все плохо". И об этом плохо она много могла говорить. Накипело…

- Как давно вы так себя чувствуете? - спросила я.

- Да и раньше тоже тяжело было. Наверное большую часть жизни так живу.

Это "все" и есть ее жизнь. Она уже привыкла смотреть на свою жизнь, как "все плохо". Я спрашиваю:

- А было, что-то хорошее в вашей жизни, что помните в последнее время?

Она не сразу смогла вспомнить. "На прошлой неделе ходили в театр с мужчиной. Я люблю театр. Хорошо было. Отвлеклась..." Я обратила внимание на то, как она строит фразы: "Все плохо" - это жизнь, а вот хорошо провела время, это "отвлеклась" от жизни! Она удивилась; «Да! Так и есть! Я обращаю внимание на трудности и проблемы»

В ходе терапии мы выяснили, что у Наташи есть родительское послание, сценарий по которому жила ее мама - "жизнь тяжёлая штука, радоваться не чему". Так и создавала она себе жизнь, будучи верной родительскому посланию. За этим пониманием стали вспоминаться разные истории и осознаваться чувства, которые были сдержаны в этих историях. Истории были разные и печальные и радостные. За радостные истории Наташа испытывала некоторую неловкость, вроде радоваться нельзя. В ее детской истории на это были причины, но она выросла, жизнь поменялась, а отношение к жизни осталось тем, детским. Она уже давно перестала замечать как себя чувствует когда что-то делает, «все бегом, на автомате». Ей пришлось учиться «замечать свою жизнь»! Что ее радует, что огорчает. Что и когда она хочет, а чего нет. Один раз она пришла и с восторгом рассказала: «Пока ехала к тебе, смотрела как красиво светится город вечером, и я заметила, как я улыбаюсь. Теперь я понимаю всем телом, что значит чувствовать жизнь, что счастье - это состояние внутри меня!»

Все ли проблемы решила Наташа? Нет, конечно. Но теперь ее жизнь стала принадлежать ей, а не проблемам, идеям, целям. Она стала ценить то, что с ней происходит, как она живет, людей которые ей важны. Она увидела, как много для нее делает ее мужчина. Раньше он делал столько же, но она не замечала этого. Как-то Наташа поделилась историей про счастье: «У меня были проблемы на работе, я не знала, что делать, сижу как окаменевшая. Он сел возле меня, обнял и стал гладить голову. Я расплакалась. Плачу и чувствую, что мне так хорошо от его присутствия, от того, что я плачу, а он меня гладит. Я так расслабилась и это счастье!»

Мы так быстро живем, что «проскакиваем» свою жизнь. Реализуем идеи, добиваемся целей, строим планы. Часто не задумываясь хочу ли я этого на самом деле. А так важно замедлиться, почувствовать себя, признать ценность своей жизни, увидеть, услышать других. Можно готовить завтрак своим близким и радоваться, что им нравиться, то, что я для них приготовила. А можно готовить завтрак и раздражаться, что мне приходиться это делать. Делаем одно и то же действие, время уходит то же самое, только в первом случае можно почувствовать себя счастливым, а во втором - несчастным. Мы часто ожидаем, что что-то важное должно произойти в жизни и тогда наступит счастье. Но именно маленькие ежедневные события, встречи, переживания составляют нашу жизнь. Они как бусинки, нанизанные на нитку, создают ожерелье нашей жизни.

Материалы для сайта invizhl.zp.ua подготовила психолог, гештальт-терапевт, руководитель центра Инвижл - Татьяна Семибратова

к перечню

Copyright © 2009-2021 Психологический центр "Инвижл"
All Rights Reserved.
На главную Написать нам письмо В начало страницы